مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - قروب الطالبـات إلى الوزن المثالي {قروب الطالبات} {الجزء الثاني..}

كتبت : فـــــ روووح ــــــوفة

السلام عليكم...

أنا اليوم كنت صايمه

فطرت: 6 حبات رطب تمر + 3 فنجان قهوة + كأس حليب
وبعده شربت زنجبيل+كركم

تغديت: 5 ملاعق رز +قطيعه لحمه
قبل الغداء شربت كأس زنجبيل+كركم

مشيت 45 دقيقه بعد الفطور

والحين بشرب كأس زنجبيل+كركم عشاء
و بناااااااااااااام

إلى اللقاء غداً بعد مشيئه الله
في يوم مفعم بالحيويه والنشاط هع