class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فور اس:
الاسم فور اس فينى رقم 2 و6 يارب تساعدينى
الحل لرقم 2 خذي قاروره مويه حجم 2لتر وضعيها في الثلاجه وكل ماشعرتي بجوع وليس وقت الوجبه ادخلي المطبخ وكانك رايحه تاكلي واشربي من المويه قدر المستطاع وبعد كذا تنسد نفسك وتحسي بشبع وتطلعي .............وكمان ثبيتي مواعيد الوجبات تمنع الشعور بالجوع .............حاولي تسوي لك 6 وجبات في اليوم
يعني 3 رئيسيه و3سناك
وبالضبط ........اتبعي الرجيم المكتوب عدنا وقللي الكميه بالتدريج تلاحظي انك تحكمتي بنفسك ومعدة صغرت وتحسي بالشبع بسرعه ...............
والحل لرقم 6 حددي اعشاب او ادويه
واتنمى اني افدتك بالمعلومات البسيطه ............ودعواتك