هلا بالحلوين :

اليوم كان النهار الأول من ريجيم الدكتور فادي وللآن ماشية على النظام بحذافيره

الفطور : 2 بيض + كم شريحة مرتديلا + خيارة
سناك : خس 4 ورقات
الغداء : صحن سلطة
والعشاء حيكون الساعة 6 ونص قطعة دجاج مشوي مع لبن اكتيفيا

وبسسس

وبالنسبة للرياضة 15 دقيقة <<< هيك تعليمات النظام

والماي للآن كاسة واحدة راح أحاول اشرب أكتر