عرض مشاركة واحدة
كتبت : RODY_RODY
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هيام ليبيا:
واليوم بنزل أول رجيم من رجيمات رمضان:
الافطار بيكون على كوب حليب خالي الدسم + 3 تمرات.
بعد صلاة المغرب:
صحن شوربة + قطعتان من أي شىء مثلا قطعة كفتة وقطعة سمبوسك ويفضل أي شىء مشوي+صحن سلطة.
يفضل تنويع الشوربة مرة شوربة دجاج ومرة شوربة سمك ومرة شوربة خضار وهكدا.
يمكن إستبدال قطعتان من أي شىء ب 6 ملاعق من أي وجبة.
بعد صلاة العشاء:
حبة أو قطعة من أي فاكهة حجم كبير مثلا التفاح أو الكمثرى وغيرها.
وإدا كانت فاكهة حجم صغير قطعتان مثلا خوخ وغيرها أما العنب يكون 12 حبة فقط.
السحور:
كوب زبادي خالي الدسم أو قطعة صغيرة بيتزا.
تسلم ايديك حبيبتى بس السحور شكله قليل شوية وهنبقى تانى يوم صايمين واليوم طويل ممكن ازود ايه معاه ؟؟
والمهم اننا نتبع النظام مع بعض علشان نشجع بعض اكتر