عرض مشاركة واحدة
كتبت : رزاز
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
اهلين فيكي الحل لرقم 1- بااعطيكي مثال للحل مثلا الفطرو كان 2توست وجبنه او بيض او اي شي افضل طريقه عند اكله حاولي تقسمي التوست لاربع اقسام لان كل مازاد العدد تشعري بالشبع وعند اكل الزبادي خليه بملعقه صغيره وافضل طريقه لكي هو التاني اثناء الاكل وطبعا لازم تتبعي الرجيم المكتوب لانه مناسب لكي

الحل لرقم 4 حاولي قدر المستطاع في هذه الفتره التقليل من النشويات وكثري من اللحوم والدجاج والسمك والخضار النيه والمطبوخه والزبادي والبيض اهم شي قليلي النشويات يعني خلي لك يومين او ثلاث من غير نشويات ويوم مره وحده فيه ربع اسمر في الفطور او الغداء وكمان خذي خل التفاح بعد كل وجبه وحاولي تقليلي اكل وتزيدي من الرياضه وبذات وقت الشعور بالجوع

الحل لرقم 5لاتستمري على نوع معين من الرياضه كل يوم غيري في عدد الساعات ونوع الرياضه حتى لايتعود جسمك عليها

الحل لرقم 6 استخدمي قرفه وجنزبيل وقشر الرمان وشاي اخضر وشومر واقري عن هذي الوصفه في قوقل

الحل لرقم 3 اكثر اسباب لسمنه فقر الدم وانصحكي باستخدام حبوب حديد لانه بصعوبه الوزن ينزل او خذي لكي بنجر مفيد جدا انا لما رحت لدكتورة التغذيه سوت لي تحليل دم عشان تشوف نسبة الدم وبما اني جلست فتره استخدم بوب الحديد الحمدلله ارتفع عندي بنسبه بسيطه عن اول من 8الى 11واعتطني عليه هذي الرجيمات ............

واتمنى افدتك بهذه المعلومات البسيطه ................ودعواتك
مشكوره حياتي الله يوفقك ياعمري وينحفك وينحفني من غير شر يارب يارب العالمين