بنآت شرايكم في هالريجيم
النظام هو :
الفطور / بيضه مسلوقه +نصف خياره + كوب نسكافيه او قهوه اوشاهي بدون سكر
تحملووووووو
الغدااء /سلطه خضراء او خضار مسلوقه +نص صدر دجاج او قطعه لحم اوسمك مشوووووووي
وجبه خفيفه : نوع فاكهه بس ووووحده هاااه او 3تمرااااات
العشاااء / كوب لبن قليل الدسم او علبه زبادي قليل الدسم + خياااااااره فقط _