راح ابتدي معكم واليوم راح يكون طعامي كله لمدة يومين زبادي قليل الدسم وبعدين راح اطبق الرجيم اللي قلتيه يا فور اس لرشيقة يارب يوفقنا ياااااااااااارب
راح اطبق هذا الرجيم وربي يوفقك على نصحك لنا ياااااااارب
اليوم الاول فاكهة صنف واحد اليوم الثانى شوربة خضار مع سلطة اليوم الثالث خليط بين الفاكهة والخضار المسلوق الرابع الافطار ثمرتين فاكهه والغداء سمك مشوى مع سلطة مع نصف رغيف بر العشاء زبادى مع الخيار اليوم الخامس الافطار بيضة مع نصف رغيف الغداء ربع دجاجة مع سلطه مع خضار مسلوق العشاء تونة مع سلطة اليوم السادس فاكهه صنف واحد انا اخدت تفاح اليوم السابع الافطار جبنة اريش مع نصف رغيف الغداء 5 ملاعق فول مع سلطة مع نصف رغيف العشاء لبن مع نصف رغيف جربية وادعيلى
وزني 93