عرض مشاركة واحدة
كتبت : ماي العين
-
اهلا بنات

سئلتوني عن وزني ونضامي ايه

طبعا وزني 95

نطاني عاملة ريجيم 5في 7 الحمدلله وكثر اشياء ما استخدمهم فلنضان يعني لازم اتعشى فواكه او سلطة خضار بس انا لغيت العشاء

وعاملة فطار وغداء بس ومخففه عل اخر يعني تقريبا نسبة الاشياء المسمنة او النشويات والحلويات 10 بلمية من نضامي اليومي

يارب اقدرني اصمد على هل نضام وصول للوزن المرغوب حاليا بدي انزل 5 كيلو قبل رمضان وخلال رمضان بدي انزل من 7 الى 10 كيلوووو وان شاء الله اقدر انزلهم معة الصيام والدوام