class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الزهرة المصرية:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
والله انا بقالي كام يوم بطوف بين أنظمة الريجيم المختلفه وحسيت إن عقلي لف
بس انا استقريت على نظام هو من تأليفي ومعرفش هيجيب نتيجة ولا لأ
وهو ان هخفف الاكل واقلل جدا من النشويات (أرز ومكرونة وعيش وبطاطس)
وبس ،يعني مش هجوع نفسي ولا همشي على نظام معين
وهمارس رياضة لمدة ساعه يوميا وما شاء الله قسم الرياضه هنا يجنن وفيه كل حاجه انا محتاجاها
وكمان هشرب شاي الريجيم وده بيتباع عندنا في مصر في الصيدليات
وهشرب كوب يومي بعد الغداء شاي اخضر وجنزبيل
لو في حد عايز يجرب معايا النظام ده ونشجع بعض اهلا بيه
وياريت اعرف رايكم في النظام ده حلو ولا لا
مع العلم ان انا عايزه اخس على المدى البعيد ومش مستعجله اهم حاجه اني اخس من غير ترهلات لان الترهلات عندي اوحش من السمنه
هستنى ردودكم يا احلى عضوات لاجمل منتدى
وكل عام وانتم بخير
أسأل الله أن يبلغنا جميعا رمضان ويجعلنا جميعا فيه من الفائزين
دمتم بكل الخير