class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose:
يسعد صباحك وأيامك كلها يارب
حبيبتي أول شي أحسن نظام في الدنيا وعن تجربه هيا الثلاثه وجبات من غير اي شي بينهم وتكون بين كل وجبه ووجبه
على الأقل 4 ساعات ..
وبالنسبه للإرداف
المشي والدراجه وطلوع ونزول الدرج
بالتوفيق حبيبتي :)
جزاك الله الف الف خير
والله لايحرمني من ردودك الشافيه