وعليكم السلام والرحمه
انتي محتاجه طوله بال وصبر حتى تتخلصي من هذه المشكله
نزلت رجيم للتخلص من الكرش تلاقينه في الموضوع المثبت
ومارسي معه رياضه شد البطن
استمري على كذا على الاقل شهرين وكل اسبوعين قيسي بطنك وشوفي الفرق
دائما شدي بطنك
وانتي جالسه وانتي على النت او على التي في خلي بطنك مشدود واتعودي على هذا الحال
أنتي ممكن تعملي عمليه شفط دهون وشد لكن المشكله هي المخاطر
فحاولي تتخلصي من هذه المشكله بشكل طبيعي اول وشدي همتك
رياضه شد البطن تكون يوميا 50 مره في الصباح و50 مره في المساء
ووسط النهار مارسي اي نوع اخر من التمارين للجسم عامه

نصيحتي لك اختي هي الاستمرار في الاول تتعبي لكن النتيجه بتكون مذهله صدقيني
شدي همتك والله معك واي استفسار انا حاضره لك

دعواتك : )