ملخص يوم الخميس 17\8\1431
الفطور :
حليب و بيضه مسلوقه ونص تفاحه
الغدا :
ملعقتين شاي صغار رز و رجل دجاجه و صحن مرقة دجاج مع لبن قليل الدسم
بين الوجبات :
ربع تفاحه وخوخه وحبة مشمش و3 حبات بلح
العشا :
نص رغيف عيش اسمر و مثلث جبنه و لقمتين بيض مسلوق وبطيخ
الرياضه :
العبت 20 دقيقه على الدراجه
و 10 دقايق تمارين شامله
20 دقيقة رقص