الموضوع: لكل دبدوبه ومقهوره تدخل معانا في المسابقه
عرض مشاركة واحدة
كتبت : GaLaXy
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بزوغ الفجر:
أهليين صبايا , ,


أنا راح أبقى ع هالرجيم مدة اسبوع , ,

واذا ما شفت اي تغيير راح أغيـرهـ , ,

عشـاي اليوم قطعة خبـز فقـط , ,

جالكسي قلبو وينها اليوم ما شفتها , ,
عساها طيــبه , , ؟
ليـونه بعد يومين عندك عيد , , مبارك , ,
إن شاء الله بعد العيد ع طول كلنا نقضي اللي علينا , ,

غلا حياتي في مكـه أعتقد , ,
حطام من مدة ما شفناها , ,

وبث , , أهليين بزووغ مشكووورة حبيبتي ع السؤاال والله فيك الخيرر يالغلاا


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
جالكسي جبت لكي رجيم من الدكتوره فوز لرمضان خاص للناس اللي تعاني من الامساك ويارب يعجبكي لاني لي فتره ادور في النت عن مشكلتك وكيف حلها .....ودعواتك

اهلا وسهلا بك

معافاه ان شاء الله
ينتج الامساك عاده من قله الحركه والجلوس لفترات طويله والغذاء قليل الالياف
لذلك
اكثري من الرياضه الخاصه بالمعده والمشي
اكثي من الخضروات والفواكه
ماعدا الموز والجزر لانها تمتص السوائل بالمعده
حاولي تعملي مساج للمعده قبل دخولك للحمام
وللمعلوميه الغذاء المحتوي على نشويات وسكريات تبطئ من عمليه مرور الغذاء بالمعده
واذا كنتي تعانين من السمنه فهذا رجيم خاص للذين يعانون من الامساك

على الريق كأسين ماء كبار دافيء
حبة فاكهة يفضل برتقال
رياضة معدة
الإفطار : تمر+ربع رغيف أسمر + كوسا مشوي + بندورة و خيار + أربع حبات زيتون + بيضة مسلوقة .
كاس قهوة محلى بالعسل .
رياضة معدة ثم محاولة الدخول إلى الحمام .
بين الوجبات : كأسين ماء كبار + حبة فاكهة و يفضل تفاح + كأس عصير برتقال طبيعي .
رياضة معدة ثم محاولة الدخول إلى الحمام .
العشاء: ربع رغيف أسمر أو صحن أرز صغير + كأسين ماء كبار + صحن شوربة خضار + صحن سلطة كبير + صحن طبيخ يفضل ملوخية أو بامية + حبة فاكهة و يفضل برتقال .
رياضة معدة ثم محاولة الدخول إلى الحمام .
بين الوجبات : كأسين ماء كبار + صحن شوربة خضار + حبتين برتقال + حبة تفاح .

السحور :كأسين ماء كبار + ربع رغيف أسمر + صحن شوربة خضار + كوسا و باذنجان مشوي أو مسلوق + سلطة + كأس عصير برتقال .
رياضة معدة ثم محاولة الدخول إلى الحمام مشكوووووووووووورة حبيبتي على الاهتمام والله ما أعرف شقوووولك مشكورة من قلب يالغلا والله يعطيك ألف عافية ويعطيك على قد نياتك الطيبة واما بالنسبة للامساك رحت للمستشفى و سويت تحاليل واسبوع الجاي تطلع النتايج وان شاء الله اراجع دكتور متخصص للجهاز الهضمي



class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بزوغ الفجر:
أهلييين يا أحلى صبايا , ,

سلامتك قلبو جالكسـي , ,

تسلمين قلبو ليونه , , الحين اطلع ع موضوعهـا , ,

ما أفطرت و تغديت دجاج + رز , ,

والحين اشرب أعشاب , ,
الله يسلمك يالغالية من كل شر

عوافي على قلبك حبيبتي