class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بلاد بعيدة:
سلام للجميع وشكراً لك ياخدودة على هذة النصائح وجزاكي الله كل خير عندي بعض من الاسئلة بس ارجوا الرد على لاني ارسلت قبل كدة وماحد رد بس هذة المرة لاتطنيشني ياخدودة بس ماالومك كل واحد وظروفوا المهم ندخل بالاسئلة( انا احب اشرب نسكافية بكثرة بدون سكر+ويومي الاربعاء والخميس عشاءاًمن برة مثل البيك+شاورما+والوجبات السريعة اكل منها ام لا +انا من المحبات للمعجنات بكل انواعها كم قطعة مسموح اكلها+وشرب الشاي بلحليب بدون سكر)ارجوا الرد على اسئلتي(يومياتي صباحاً(ماءكاسة وحدة ليس مغلية بل دافئة بحرارة الغرفة اصلاً انا مااحب اشرب الماء بارد ثم لبن زبادي خالي الدسم وكاسة ليمون مع كمون حصى منقوع من الليل ويدفئ في الصباح واشربة وبعدها نسكافة مع 3 حبات شابورة حلوة او شابورة عادية(الغذاء(شرب كوب بابونج+اكل من الموجود)العشاء(من الموجود مثل جبن ابيض+قشطة بسكر+بيض+فول اي شئ اخر بربع او نصف خبز تميز)وطبعاً مع الصيف والسهر كيس من الشبس واحد فقط وصغير(اما الحركة معدومة والحمد لله مااحب الرياضة وعندي عاملة بالمنزل) فهل ينزل الوزن بدون ممارسة الرياضة(وزني(72)طولي(150)مارايك ياخدودة بيومياتي وهل احتاج الى تعديل وكثري من النصائح وطبعً مثل الجميع عملت رجيمات الين ماقلت بس ينزل الوزن ويطلع بسهولة مافي تثبيت(انتي قلتي ياخدودة بعد الساعة الواحدة مافي نشويات طيب إحنا غدانا بعد الساعة الثالثة +الماء الدافئ اللي نشربوا لازم يكون مغلي ويدفئ ونشربة او ممكن ناخذ زمزمية ماء من الثلاجة ونتركة برة ونشرب منة
السلام عليكم انا حابة اني اقولك راي في يومياتك لعلك تستفيدي منه
1- انا كمان باحب النيسكافيه جدا بس عرفت انه الكافيين بيساعد علي تجمع الدهون في منطقة البطن الكرش يعني
وكمان لو بتستعملي كوفي ميت بيكون دسم فخدي بالك
انا سيطرت علي نفسي وبقيت باشرب مره واحده الصبح ومعاه كوفي ميت لايت (نستله طعمه حلو جدا) او لو مش في باحط حليب خالي الدسم
2-طبعا الاكل من بره ده الكارثة بجد بس لو عشان مش تكوني محرومه من حاجة انا عندي اقتراح مش تشتري وجبة مخصوص لنفسك يعني مثلا لو خارجة مع جوزك او ولادك او اخواتك خدي قطعة منهم او هاتي وجبة شركة بينك وبين حد منهم يكون بردو مش عايز يتخن وحاولي انه يكون بدري لان اكتر حاجة غلط هي الاكل باليل وبعدين مش كل اسبوع.
3- بالنسبة للمعحنات حاولي تمتنعي عنها وممكن مرة مثلا في الاسبوع تاخدي واحدة بس الصبح مش باليل
4- بالنسبة للماء الدافي بصراحة مش عارفة انا فبل كده كنت سمعت العكس ان الماء البارد جدا بيساعد علي الحرق عشان الجسم بيستهلك طاقة عشان يدفئه ويكون في حرارة الجسم مش عارفة عموما الماء بيفيد في الرجيم
5- بالنسبة لنظامك انا شايفة انه كويس بس بلاش تكتري الاكل باليل خصوصا انك مش بتتحركي ولا بتعملي اي نشاط فلازم تاخدي بالك من كل حاجة بتضعيها في فمك....... اياك والرمرمة (الاكل بين الوجبات) ده كارثة بجد لانها بتكون حاجات صغيرة فمش بنحس أكلنا ايه (ده اللي مضيعني) وعلي فكرة انا قللت النيسكافيه عشان الرمرمة تقل لاني دايما كنت اعمل نيسكافيه معاه قطعة بسكويت او ساندويتش صغير ..................الخ
اما بالنسبة لخد القمر صاحبة الموضوع انا معجبة جدا بتجربتها وسبحان الله نفس الكلام ده في دماغي بقالي كذا يوم قلت انا لازم اغير نظام حياتي نفسه مش اعمل رجيم بس
الفرق الوحيد اني حاليا بعمل رجيم لاني نفسي اكون رشيقة قبل مانزل مصر في الاجازة كمان شهر تقريبا ان شاء الله
ادعولي كلكم وانا انشاء الله هامشي علي النظام ده باقي عمري باذن الله
اسفة طولت عليكم بس انا استفدت وحاولت ان افيد