[color=[/size][/color] class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة lonly:
حبيبتي اتقبلي نصيحتني بكل صدر رحب
لازم تتحملي اشوي وتبعدي عن اي شي بسبب السمنة
متل الخبز الابيض والبطاطا والرز

في كتيير اكل زاكي وما بنصح متلا كلي بدل الخبز الابيض خبز اسمر
بدل الجاج المقلي خليه مشوي
سمك مشوي
بيض مسلوق
بيتزا بخبز اسمر انتي اعمليه بيدك بطلع بجنن
في اكتيير وصفات موجودة بال للرجيم وزاكيات

وبالنسبة انك نوخدي شي مشان ما ايكونلك نفس على الاكل

نصيحة ابعدي هاد الموضوع من راسك
لا حبوب ولا اعشاب الكل بضر بصحتك

اهم شي الارادة واللعبي رياضة وكوني متفائلة
واتخيلي جسمك وهو انحيف كيف بكون وكيف بتلبسي الي بدك اياه بتصيري قوية
واذا بدك انضمي معاي انا فاتحة يوميات ونشجعك انا والبنات
وان شاء الله بتوصلي للوزن اللي بدك اياه