الموضوع: يوميات The Key to Beauty لتحطيم رقم 90
عرض مشاركة واحدة
كتبت : مهابه
-
أهلللللللللللللييين قمورات
كيفكم مع الحمية ؟ ان شاء الله متلزمين
يالله شدوا الهمة نبي نقهر الميزان نبي نحطم رقم 90_80_70
انا عن نفسي ودي أقهر كل بنت قالت عني الدبه المصريه <<<<هذا اللقب يطلقوه عليي البنات الي معاي في المعهد
ودي بعد أفاجئ العلية في العيد بالرشاقة <<<تفائلوا بالخير تجدوه
الصراحه حبايبي انا كل يوم اول ما أجلس من النوم على طول على الميزان والصراحة اليوم الميزان
فاجأني يوم السبت كان وزني 76 واليوم 75 كيلو في يومين تشجعت أكثر وقلت لازم أكمل وأخبر البنات الي معاي

راقية حبيبتي أشكرش من كل قلبي على التشجيع وما قصرتي.

دبه القموره حبيبتي هذا هو نظامي أنا اصوم وأفطر بس ما أتسحر
الافطار:
اليوم الاول :
قبل صلاة المغرب من3 الى5 حبات تمر +2كأس ماء فاتر كبير
بعد ساعة:شوربة اي نوع (خضار _عدس_شوفان_فطر)
طبعاً كل ساعة أشرب كأس ماء كبير ,, الماء الى حد ما أشعر اني مكتفية
اليوم الثاني:
قبل صلاة المغرب من3 الى5 حبات تمر +2كأس ماء فاتر كبير
بعد ساعة:3 بيضات مسلوقة +بادية كبيرة سلطة (السلطة منوعه_سلطة_فتوش كرنب_تبولة_فتة)
طبعاً كل ساعة أشرب كأس ماء كبير
اليوم الثالث:
قبل صلاة المغرب من3 الى5 حبات تمر +2كأس ماء فاتر كبير
بعد ساعة:دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+خس+برتقاله وحده
كل ساعة أشرب كأس ماء كبير
اليوم الرابع:
قبل صلاة المغرب من3 الى5 حبات تمر +2كأس ماء فاتر كبير
بعد ساعة:سمك مشوي +طماطم + خس + خيار + خوخة
كل ساعة أشرب كأس ماء كبير
اليوم الخامس:
قبل صلاة المغرب من3 الى5 حبات تمر +2كأس ماء فاتر كبير
بعد ساعة:لحم مفروم او كفتة مشويه بالفرن +بادية كبيرة سلطة (السلطة منوعه_سلطة كرنب _فتوش_ تبولة_فتة)
كل ساعة أشرب كأس ماء كبير
اليوم السادس:
قبل صلاة المغرب من3 الى5 حبات تمر +2كأس ماء فاتر كبير
بعد ساعة:خضار متنوعه مشويه بالفرن +خس +نصف رغيف خبز أسمر
كل ساعة أشرب كأس ماء كبير
اليوم السابع:يوم مفتووووح بإتزان
عادةً إذا جعت أكل خيارة_ تفاحة_ خوخة_كأس لبن_زبادي)نوع واحد فقط

فوضى حبيبتي الوزن إن شاء الله السبت الجاي شدي الهمة نبي كيلوين ثلاثه يطيروا.