مرحبا انا عملت تماريني وهي عبارة عن 25 د ع الاوربت تراك
بالاضافة الى 15 د تمارين منوعة
وبالنسبة للمقاسات بكرا بكتبلكن اياهن
لازم ناخدها الصبح قبل الفطور
وهي محيط الخصر
محيط البطن عند السرة
محيط الاوراك
محيط الصدر
محيط الزند
يمكن كترت شوية بس منشان الدقة اكتر ونقارن بشكل افضل
سلاماتي