مرحبا
اليوم انا ما عملت رياضة ابدا بس كان عندي شغل بالبيت كتير وطبخ واجتني الدورة كمان
بس بالنسبة للمقاسات
محيط البطن عند السرة:96
محيط الخصر:75
محيط الارداف:99
محيط الفخذ:63
محيط الزند:28
اما بالنسبة للاكل انا متبعه تخفيف من زمان وبهتم بعدد السعرات الحرارية
ما بكتر بسكويت وحلو و هي الاشيا اللي بتسمن