رجيمي اليووم

الفطور = بسكوت + شاي
الغذاء= قطعة دجاج + سلطة + عصير برتقال كبير
العشاء = لبن قليل الدسم + خيارة

الرياااضة حاليا مشيت نصف ساعة مشي سريع على الجهاز

وراح امشي بعد راح اخبركم بالمدة بعدين