أهلييين حبيبتي الشااااي عاادي ولكن بدوون سكر اي وقت بتشرربي شاااي اشربي ما راح يأثر ابد ولكن انصحك بشاااي اخضر لانه يحرق الدهوون عادي حبيبتي تاكلي 5 تمرات 4 او 3 اذا كنتي تشبعي وتكتفي بهم ولكن اللبن مفييد معهم عشان يعطيك كل العناصر المفيدة التي تحتاجها الجسسم
وعليييييك بالرياااضة عشان اتحصلي على نتااائج اروع واشربي ماي بكثررة
وعندك الزنجبيل رووعة كماان وبالتوفيييييق يالغلاااا الله يحقق لك هدفك ان شاء الله