مرحبااااااااا بنوتااااات شخبااااركم وشخباااار الرجيييييييم ؟؟؟
اليوووووم الفطور = بسكوت + شاي بدون سكر
الغذاء= قطعة دجاج صغيرة + سلطة + كاس عصير برتقااال كبيير
العشاااء= لبن قليل الدسم + خيارة
الريااااضة مشيت نصف ساعة مشي سررريع على الجهاااز
وراااح امشي بعد اشوووي وبرجع اخبركم المددة