ارغيف سن أو ربع رغيف بلدي أو 2 توست رجيم
+ بيضة أو 4ملاعق فول بدون زيت
+ قطعة جبنة قريش
الزبادي مهم في الصيام



أو
3 تمرات وكوب لبن ساخن
الفطار
3تمرات ثم الذهاب لصلاة المغرب
بعد الصلاة 2 كوب ماء + كوب عصير بدون سكر
طبق شوربة خضار + طبق سلطة+4ملاعق أرز+ ربع فرخة مشويةأو 10 محشيات وشريحة لحمة مشوية أو رغيف عيش سن + 2 بيضة+قطعة جبن مثلثات
بعدصلاة التراويح طبق مهلبية أو ارز ولبن أو جيلي
مسموح بأكل قطعة سمبوسة أو بقلاوة أو طبق صغير جدا أم علي بس الحويات يوم بعد يوم مش كل يوم

[ SIZE="4"] يارب أكون أفدتك محتاجة منك دعوة بظهر الغيب[/SIZE]