سلام اختي شمعه الامل
انا مستعدة ابدا معاكي ان شاء الله
انا رمضان الاول شاركت مع بنات وكنا ندعم بعض ونتحجى بعض كل اسبوع من تنقص اكثر
والحمد الله نقصت 5 كيلو وكانت هذة بدايتى
ومن يومها للان نقصت 15 كيلو تقريبا بس مؤخرا يعنى من 6 اشهر ما شديت على نفسي
وحابه ارجع اشتغل على نفسي ومتحمسه اشارك معاكي ان شاء الله
عجبنى رجيمك انا كنت اعمله رمضان الاول بس بدون دجاج و رز
اهم شي نشجع بعضاتنا لان هدفنا واحد وانا شايفه ان اوزاننا متقاربه لذالك بيكون التحدي متوازن
شكرا
الوزن الحالي 76
الهدف النهائى 55
الفارق 21