السلام عليكم اخواتي

كيف اخبار الرجيم معكم طبعا شايفا حماس ما شاء الله

احيكم واشكركم على تشجيعكم الي ولبعضكم يارب يجعل جمعتنا دائما على خير

رودي حبيبتي حمدلله على سلامة ولدك

الرجيم معاية عال العال العشاء فلعزومة كان شوربة معة صلطة قتلهم عشان انا متعودة ما احب اتعشه

امو الفطار كان كورن فليكس معة لبن

والغداء كان خيارة

والعشاء كنت عاملة ماء الحم معة قليل من الخضار فشربت ماء الحم فقط

8 اكواب ماء ويمكن اكثر والله انا هل يومين ما عملت رياضة ان شاء الله بكرة بعوض عشان الدورة خلصت والحمدلله فا ان شاء الله من بكرة ابدي اعمل رياضة المشي على السير الميزان ان شاءالله راح اكون الاثنين
عندي موعد عند الدكتورة وراح اوزن اهنيك لتئكد من صحت الوزن ويارب اوصل 90
رودي خبريني عن رجيم البن والتمر هل هوا مريح ام متعب؟