سارونة
بالنسبة لبذر الكتان بالنسبة للتنحيف انا جربتها حكي فاضي انها بتنحف
ع كل جربتها من سنتين فترة شهر بس دورت كتير عنها بالنت وبالتلفزيون سمعت عنها ومن تجربتي
بحكيلك اللي بتعمله
اول شي هنن بيحكوا لازم تمشي 5 دقايق بعد كل وجبه وتاكلي منها ملعقة او تعمليها زهورات
المهم اللي بنحف هو المشي يعني ربع ساعه او اكتر شوي باليوم لوحده ما كانت تمشي او تعمل رياضة ممتازة للتنحيف مو بذر الكتان
لكن بذر الكتان اله فوائد تانية ممكن تضيفيه لاكلك سمعته من يومين من خبيرة تغذية بسبب غناه بالاوميغا 3 المهم لصحة الخلايا العصبية
وغناه بالالياف مهم مفيد لتليين البطن شوي متل الردة تقريبا
بس مو هو الحل السحري يعني
بس اذا حابة تتبعيه كنظام صحي بحياتك مو غلط برجع باكدلك ما بتنحف وكله اشاعات وحكي متناقل بين مواقع النت
خلي اعتمادك عالعادات الصحية باكلك وخففي الدهون وتابعي معنا بالرياضة ولا مانع تنوعي تمارينك ب شوية مشي
او شوية رقص حلوين حسب وقتك ووضعك