كيفكم يا صبايا الله يسعد مساءكم بكل خير
رورو رجيم النقاط سهل او ما فيه حرمان من شي ابد ..انتي اتغيري على كيفك
هو موجود في المنتدى في قسم انظمه الرجيم...او يعتبر اسلوب حياه اكثر من كونه رجيم ..ونتي تحددي يومك بكيفك
مثلا انا وزني في ال70لي حوالي 18نقطه اقسمها بكيفي طول اليوم
مثلا الفطور2توست+جبنه قليل الدسم 3نقاط
الغدا 4ملاعق رز+سلطه +قطعه صغيره (لحوم)+خضار مطبوخه 5نقاط
سناك /اي صنف فواكه 1نقطه
العشا بيضه +توست +طماطم +خيار4نقاط
المجموع 13نقطه يعني كل الي اكلت او ما بعد وصلت الى 18نقطه
ونتي تغيري في الاكل كل يوم على حسب ذوقك بس حاولي تعدي نقاطك حسب الجدول الموجود في النظام تلقيه في المنتدى او في قوقل
الجدول كثير او عشان ما تضيعي في البدايه انتي اكتبي نقاط الاشياء الي انتي تحبيها فقط
والي انتي تبي تبتعدي عنها زي الحلويات والدهون مالك شغل فيها ابد
عشان تقدري تركزي في البدايه...