هلا او غلى احلى من القمر كيفك
انتي شفتي الجدول الي انا امنزلته ......اول شي سجلي منا الاشياء الي تحتاجي تاكليها في اي يوم عادي ...يعني الفطور العادي
توست /جبن/حليب .......
والغدا بعد رز/ لحم /سلطه
والعشا /بيض /خبز اي شي اتفضليه
سجلي الاشياء الي تحتاجيها فقط عشان ما تتلخبطي ...او بعدين راح تحفضي عدد النقاط او راح تقدري تحسبيها بسهوله ...لان الارقام بسيطه مو مثل نظام السعرات
عندك السلطات او الخضار كلها نقاطها صفر تقدري تاكلي قد ما تبي
الفواكه نقطه وحده بس للفاكه يعني تقدري تكثري فواكه او خضار قد ما تقدري وتقللي نشويات او حلويات قد ما تقدري ...يعني انتي الي تتحكمي في الرجيم مو الي يتحكم فيك
وهذا احلى ما في الموضوع