عرض مشاركة واحدة
كتبت : بزوغ الفجر
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
شفتي القهر تصدقي كرهت الجلي من فرحتي بجلي دايت مشفت السعر واصلا الجلي العادي فيه59سعره .............المهم وش رجيمك لرمضان عني ماراح امشي على شي معين بصراحه استفدت كثير من الكتاب اللي قلتي عنه وقاعده الاساسيه عنده كلي ماتشتهي وليس ماينبغي عليكي اكله وانا مادام عندي يوم مفتوح اخلي باقي الايام اكل من اشياء الرجيم اللي يجي في بالي وهذي طريقة الدكتوره سابت لي خيارات مفتوحه يعني لو نفسي في سمك او تونا اوبيض او دجاج عندي حرية الاختيار وقت الغداء اوالعشاء والفطور خليته على كيفي ...........وفي رمضان نفس الشي بدل ربع اسمر راح اسوي لي 5حبات صغيرررررررررررره سمبوسه بالفرن باللحم وطبق خضار وزبديه صغيرررررررررررره شوربه بدون زيت وممكن 3حبات منتو .......اموووووووووووت فيه ..........مابين جلللللللللللللللللللللللللللللللي ...............والسحور سلطة بقول وبيض اوجبنه او تونا اوديك رومي او صدر دجاج +ربع اسمر +كوب نسكافه بالحليب

وبس ................ والرياضه على الدراجه الثابته وقت مسلسل باب الحاره .................وهذا نظامي لرمضان طبعا قي اشياء كثيره كمان

بس حرام طفشتك معايا ...................باااااااااااااااااااااااااااااا اااااااي
بقووووهـ قهر , ,

أنا رجيمي في رمضان

الفطور 7 رطبات + القهوه

وبعد المغرب شوربة

و هالسنه مراح اسوي اي حلا , ,

بس بسوي معجنات , ,

واذا باكل منها باخذ لي 3 قطع بالكثير , ,

أما سحوري اتوقع أرز مع زبادي و شوربة , لاني ما ابغى اكثر من الأرز , ,

أما المشي راح يكون فليل بعد صلاة التراويح , , ع برامج المجد << ما تحب المسلسلات , ,

الكتاب مرررررررررررررررهـ حلوووو , , أنا لو اعرف انو زواجي بعيد يعني 6 شهر كان اتبعته , بس ما أظمن هالشيء , ,

في تقريبا اسبوعين 3 كيلووو , , مع مشي خفيف مو ثقيل , ,

عادي قلبووو لا طفشتيني ولا شيء , , بالعكس حلوووو ألاقي أحد معي يسولف لي واسولف له , ,