وعليكم السلام والرحمه
الرجيم يجب ان يكون مدروس قبل البدء فيه خصوصا اذا كنتي حامل بجنين يحتاج كامل التغذيه واي تقصير بالقيمه الغذائيه يؤثر سلبا عليه
الجنين يحتاج فيتامينات ومعادن اكثر من احتياجه للسعرات الحررايه العاليه
كوني متاكده من انك تتناولي فيتامينات ومعادن اكثر منتناولك للسعرات العاليه
بجانب المكملات الغذائيه التي صرفت لك من قبل الطبيبه
لاتتركي صحن السلطه الخضراء الكبير وكوب الحليب الكبير
بجانب ممارسه الرياضه الخفيفه
اتمنى منك المتابعه مع طبيبتك الخاصه حتى يولد طفلك بصحه رائعه ان شاء الله
دعواتك : )