الخوات اللي قبلي ماقصروا..^^
حبيت اعطيج نصايح عن تجربه...
ابدي بالرياضه الخفيفه وخليها روتين لحياتج..مع الوقت بتلاحضين ان جسمج بدا يترتب..(بدون نحافه) وبتتشجعين مع الرياضه انج تخففين عشان تضربين عصفورين بحجر..(النحف وتناسق الجسم)،،
يمكن تستغربين اني مابديت بتخفيف الاكل،،لأن الغالبيه يبتدون بال"حرمان وليس التخفيف ،ومن ثم يبدي الشخص يلخبط لأنه بدا غلط وماراح يكون مرتاح بنضام الحرمان، فـ مع الرياضه خففي الاكل بالتدريج ونوعي فيه،واختاري الاصناف اللي تعجبج بس قليلة الدهون والنشويات والكاربوهيدرات،والنتايج لاتستعجلين عليها،،لأن الجسم يحتاج يتعوّد شوي شوي بدون لاتلخبطينه بالرجيمات السريعه اللي بعد الرجيم ترجّع الوزن اللي فقدتيه واكثر.
اتمنى اكون افدتج ولو بشي بسيط^^