السلام عليكم
يسعدني اكون اول وحده ارد عليك
حبيبتي انتي صغيره على هالوزن
يعني خلي ارادتك قوووويه وادخلي على اليوميات والتجارب رح يصير عندك عزيمه
وشوفي الاكل اللي تاكلينه يوميآ ابتعدي عنه وغيري طريقة اكلك وامشي نص ساعه او ساعه واشربي ماي كثير
بما ان رمضان مابقى له شي خففي اكلك واهم شي ابتعدي عن الدسم والزيوت والشاي او اي شي فيه سكر واذا انتي عندك اراده سوي رجيم او حميه وخلي عندك هدف عشان تحققيه
وان شاء الله افدتك واي سؤال انا حاضر وان شاء تاصلي للوزن اللي تبينه ودمتي بصحه وعافيه