في الدوره الشهريه الوضع يختلف
غلط كبير انك تجوعي ولا تاكلي بيتعبك اكثر
اشربي مشروبات عشبيه
بابونج - نعناع - زنجبيل مع حليب
بيخفف التعب ان شاء الله
وركزي ان الوجبات اللي تاكليها تكون سعراتها قليله بحيث لايخرب رجيمك
وكثري من السلطه الخضراء
لكن انتبهي الرجيم القاسي لا يصلح ابدا وقت الدوره الشهريه
دعواتك :)