امـــــــــــيــــن يــارب ويـــاكـــي شوفي حبــيبتــي يقـــولك ماينصــحو بطـــلوع الدرج ونـــزوله انـــا عن نفـــسي ماسوي هادا التـــمرين
في تمـــارين تشـــبه طلــوع الدرج
اذا مشــيتي ياقلبــوو ســاعه متــواصله اهم شي متــواصله اقــل من اســـبوع حتشـــوفي النتــيجه الي ترضـيكي قد ماتقدري اوصــيكي
على الهروله ومعاها المشـــي لمده ساعه امــا الربع ســـاعه تمارين بس تكون لكــــل مناطق الجســـم وبــكدا بإذن ربي جســم منيكان
ينتــــزرك>> يازين التشــبيه ههههه ياربي ينحـــفك وانتي بصـــحه واي سؤال لعيــون الحلووين حاضرين كمـــان