الوزن في بداية المسابقه:
النوع مشي عادي
الاسبوع الاول
الثلاثاء1/9/
المده ساعتين
الاربعاء2/9/
المده ساعه
الخميس3/9/
المده 30 دقيقه
الجمعه4/9/
المده 30 دقيقه
الاسبوع الثاني
السبت 5/9/
المده نصف ساعه
الاحد 6/9/
المده مشي نصف ساعه
الاثنين 7/9/
المده نصف ساعه
الثلاثاء 8/9/
المده نصف ساعه
الاربعاء 9/9/
المده مشي نصف ساعه
الخميس 10/9/
المده
الجمعة 11/9/
المده
الوزن بعد منتصف المده :
الاسبوع الثالث
السبت 12/9/
المده
الاحد 13/9
المده
الاثنين 14/9
المده
الثلاثاء 15/9
المده
الاربعاء 16/9
المده
الخميس 17/9
المده
الجمعة 18/9
المده
الاسبوع الرابع
السبت 19/9
المده
الاحد 20/9
المده
الاثنين 21/9
المده
الثلاثاء 22/9
المده
الاربعاء23/9
المده
الخميس 24/9
المده
الجمعة 25/9
المده
الاسبوع الخامس
السبت 26/9
المده
الاحد27/9
المده
الاثنين 28/9
المده
الثلاثاء 29/9
المده
الاربعاء 30/9
المده
الوزن نهاية المسابقه :