[grade="00008b ff6347 008000 4b0082"]صباح الخير بنات رمضان كريم وكل عام وانتو بخير وانشالله تحقيق الاماني بنات بالنسبه لرجيم التفاح اني اعمله بالاسبوع مره لان صعب اشوي بس النتائج مضمونه ينزل 2ك باليوم وهو-الفطور كوب حليب خالي الدسم وكل 3ساعات تشربين كوب حليب صغير والعشاع=تاكلين 2تفاحه تكثرين من الماء لازم تشربين 10 اقداح ماء خلال اليوم والفطور =2تفاحه وهدا رجيم يوم كامل وشوفي نفسج من توزنين نازله 2ك بنات هدا الرجيم يطبق بالاسبوع مره 1 [/grade]