سلام لكل الحلوات ورمضان مبارك للجميع بتسمحولي اشترك معكن وزني 67 والوزن المطلوب 55 وياريت الله يوفقني ويكون باخر رمضان 60 انا نظامي تخفيف وحركه ويمكن اجلس نص ساعه على الدراجه الثابته يعني نظامي متل نظام الحلوه ورده ال الله يوفقنا جميعا يالله ردولي خبر ممكن اكون بينكم