الموضوع
:
أهدي يومــــياتي لمن تعشق الدلع و والنحافه
عرض مشاركة واحدة
كتبت : ميّار
-
أهدي يومــــياتي لمن تعشق الدلع و والنحافه
مسـاء الرحمه
مبآرك علينا وعليكم الشهر
أول مرهـ انزل موضوع يتكلم عن يومياتي والأكل >>لأنه بلاوي خخخخ
بسم الله أبدأ بوضع الحقائق
الوزن 52,5
الطول 152
العمر 21
الوزن المستهدف 45 أو 40 >>يااااااااااااااااااااااي 40 حلمي وقسم
الطريقه المتبعه : الاعتماد على المشي ساعه ونص يوميا والتخفيف
الموهمـ
البنوتات الحلوين اللي يعشقون الببسي والشوكليت والشيبس مثل حضرتي و يبون يمشون معاي بريجيم ونتعاون ونشجع بعض
بحيث نحاول نخفف شهيتنا لهذه الأشياء..ونحاول نختار أٌلها سعرات ...ونودع الكسل ...فأرحب بالانضمام
1/9/1431هـ
3:20 مـ
الاربعاء
تصبيره للمغرب :آيس كريمـ مثلج توت
>>ماصمت لاتعلمون أحد
أنشالله بكرا أبدا صيامـ
يارب في أحد يحمسني ...بس ماأبي بنوتات كسولات المشي ثم المشي >>وفكره كمان مسابقه لمين أكثر وحده تمشي ^_^
^
برب