الموضوع
:
تسجيل نتائج مجموعة الزهرات
عرض مشاركة واحدة
كتبت : ساره لوف
-
الوزن :60.2
الطول:162
محيط دوران الذراع : 27
محيط الصدر : 88
محيط الوسط : 88
محيط البطن : 73
محيط الارداف : 101
محيط الفخذ : 61
الاسبوع الاول
الاربعاء 1 رمضان
عدد تكرار التمرينات : كل تمرين 30 مره بعد الاحماء
2رمضان
عدد تكرار التمرينات : كل تمرين 30 مره بعد الاحماء
3رمضان
عدد تكرار التمرينات : كل تمرين 10 مرات بعد الاحماء
4رمضان
عدد تكرار التمرينات : كل تمرين 30 مره بعد الاحماء
5رمضان
عدد تكرار التمرينات : كل تمرين 10 مرات بعد الاحماء
6رمضان
عدد تكرار التمرينات : كل تمرين 30 مره بعد الاحماء
7رمضان
عدد تكرار التمرينات : كل تمرين 10 مرات بعد الاحماء
الوزن : 59.8
الطول: 162
محيط دوران الذراع : 26.5
محيط الصدر : 85
محيط الوسط : 88
محيط البطن : 69.5
محيط الارداف : 99
محيط الفخذ : 60
الاسبوع الثاني
8رمضان
عدد تكرار التمرينات : كل تمرين 20 مره بعد الاحماء
9رمضان
عدد تكرار التمرينات : كل تمرن 20 مره
10رمضان
عدد تكرار التمرينات : كل تمرين 20 مره
11رمضان
عدد تكرار التمرينات : كل تمرين 20 مره
12رمضان
عدد تكراو التمرينات : كل تمرين 20 مره
13رمضان
عدد تكرار التمرينات : كل تمرين 20 مره بعد الاحماء
14رمضان
عدد تكرار التمرينات : كل تمرين 20 مره بعد الاحماء
الوزن : 58.7
الطول:162
محيط دوران الذراع :26
محيط الصدر :85
محيط الوسط :89
محيط البطن :71
محيط الارداف :98
محيط الفخذ : 60
الاسبوع الثالث
15رمضان
عدد تكرار التمرينات : كل تمرين 30 مره بعد الاحماء
16رمضان
عدد تكرار التمرينات : كل تمرين 30 مره بعد الاحماء
17رمضان
عدد تكرار التمرينات : كل تمرين 30 مره بعد الاحماء
18رمضان
عدد تكرار التمرينات : كل تمرين 30 مره بعد الاحماء
19رمضان
عدد تكرار التمرينات : كل تمرين 30 مره بعد الاحماء
20رمضان
عدد تكرار التمرينات : ولا مره << Sick
21رمضان
عدد تكرار التمرينات : ولا مره << Sick
الوزن : 57.6
الطول: 162
محيط دوران الذراع : 26
محيط الصدر : 85.5
محيط الوسط : 88
محيط البطن : 69
محيط الارداف : 97
محيط الفخذ :60
الاسبوع الرابع
22رمضان
عدد تكرار التمرينات : كــل تمريــن 40 مره بعد الاحماء
23رمضان
عدد تكرار التمرينات : كــل تمريــن 40 مره بعد الاحماء
24رمضان
عدد تكرار التمرينات : كــل تمريــن 40 مره بعد الاحماء
25رمضان
عدد تكرار التمرينات : كــل تمريــن 40 مره بعد الاحماء
26رمضان
عدد تكرار التمرينات : كــل تمريــن 40 مره بعد الاحماء
27رمضان
عدد تكرار التمرينات : كــل تمريــن 40 مره بعد الاحماء
28رمضان
عدد تكرار التمرينات : كــل تمريــن 40 مره بعد الاحماء
الوزن : 56.7
الطول: 162
محيط دوران الذراع : 25.5
محيط الصدر : 85
محيط الوسط : 87
محيط البطن : 67
محيط الارداف : 95
محيط الفخذ : 58