السلام عليكم اختي
يسعدني اكون اول وحدة ترد عليكــــ ــــــــي
اذا تبي رجيم صحي و خفيف و مريح هناك رجيم التمر واللبن رجيم حلو وصحي
واذا كنت تبي رجيم سريع فيوجد رجيم سريع ولكن راح يرجع وزنك الى نفس ما كان عليه فأقولك اختي لا تستعجلي بالرجيم
كل شي يجي بالراحه خلااااص مثل ما ندري ان رمضان جانه فهذه فرصة الك اختي انك تضعفي نفسك بتقليل اكل وعدم اكل النشويات او الحلويات او المأكولات التي تحتوي على الدهون وكثره التحرك
اذا تبي رجيم لرمضان موجود هنا بالمنتدى فبحثي اختي عن الرجيم الا يناسبك
ولا تنسي اختي ان كل شي يجي بالراحه بس انتي تشجعي وخلي عنك اراادة وصدقيني راح تقدري توصلين الى الوزن المطلوب وخذيلك حميه او رجيم خاص برمضان مناسب الك وبكذه بتضعفين
من اختك بنوتة كول على طول