الوزن : 77 كغم
الطول:سم164
محيط دوران الذراع :28 سم
محيط الصدر :100 سم
محيط الوسط :82 سم
محيط البطن :100 سم
محيط الارداف :110 سم
محيط الفخذ :62سم
align="right">الاسبوع الاول
الاربعاء 1 رمضان
عدد تكرار التمرينات :عشر مرات
align="right">
2رمضان
عدد تكرار التمرينات :10 مرات