هلا حبيباتي

بعد الفطور بثلاث ساعات كليت قطع كباب 3..

وشوي عصير تفاح وبس ..

السحور

عبارة عن نص رغيف فيه كبده وسلطة وعصير الربيع برتقال وخوخ ..

وبعدين تمارين رياضية مدت ساعة ..

وشربت ثلاث كاسات ماي..

----------

اليوم الفطور
كليت 2 لقمة القاضي وكوب ماي..
وقطعة بسبوسة..

وبعد بنص ساعة

كليت الفطور عبارة عن ربع دجاجة مشوية وسلطة وكوب عصير ليمون..

وخلاااااااااااص

:) :)

انتوا كيفكن؟