اسمحيلي ام عزيز
بس يا بنات مو كل شي ينكتب نصدقه ،، والله لو تذذذبحي نفسج بالجوع ماراح تنزلين اكثر من 20 كيلو بشهر وذي صعبه جداا وبتخسري معاها صحتج بس 50 قويه !!!
سووا ريجيم متوازن كل شهر تضعفوا 10 كيلو ، بعشر شهور تكونون ضعفتوا 100 كيلو للي وزنهم تعدى ال200 وصحتج تمام وشكلج تمام وترهلاتج شبه مافيه
وبالتوفيق