الوزن : 49
الطول:155
إسم المجموعة :مجموعة الزهرات..
محيط دوران الذراع:9.3
محيط الصدر : 33
محيط الوسط : 28
محيط البطن :31
محيط الارداف :36.1
محيط الفخذ :20
المقاسات بالسنتيمتر
الاسبوع الاول
1 رمضان
عدد تكرار التمرينات : ولا مره
2رمضان
عدد تكرار التمرينات :ولا مره
3رمضان
عدد تكرار التمرينات :10 مرات ماعدا التمرين الاول والثاني والرابع
4رمضان
عدد تكرار التمرينات :10 ماعدا الثاني والرابع
5رمضان
عدد تكرار التمرينات :
6رمضان
عدد تكرار التمرينات :
7رمضان
عدد تكرار التمرينات :