بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم يا بنوتات
امبارح كنا معزومين وخبصت اشوي مو كتير
اكلت ملوخية مع خبز ابيض + قطعة جاج وسلطة كان في منسف بس ما اكلت يعني التخبيص كان بالخبز الابيض
والسحور تمام شقفة صغيرة خبز اسمر + سنيورة ولبنة وجبنة
الرياضة :
اكتر شي مبسوطة عليها الرياضة لاني بمشي كتير انا بشتغل وكل يوم بطلع بدري على الشغل
وبنزل من الباص قبل الشغل وبمشي حوالي نص ساعة
وبس اروح كمان بمشي حوالي ساعة الا ربع
وبعد الافطار باللعب تمارين للمعدة وللخصر يعني من هون للاخر الشهر اذا ظليت هيك اكيد رايحة انحف ان شاء الله
يلا يا بنات شجعوني اني استمر على هاد البرانامج