عادي شرب المويه مع المشي
وحتى الاكل بعد المشي
وعلى سرعه المشي خلي سرعتك وسط الين ماتتعودين يعني وصليها الى سرعه 5
واكيد لازم تقللي اكلك ولا ماراح تنحفين
اما انك لاوقفتي المشي يرجع وزنك دبل لا من قال معلومات غلط
انتي خففي اكل وامشي وبتشوفين النحف
واتمنى اني اجبت ع كل اسألتج