class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مفهيه بتركيز:
عاد انا مافيه امل اوصل للوزن المثالي اللي هو 61 لان طولي 163 في العيد
بس يارب انحف ع الاقل واوصل 80 ابغي تشجيع خلاص مليت من المتن
صديقاتي كلهم ضعيفات الا انا :(
اذا شفت الاكل اضعفف
احيانا افكر اخلي اهلي يحبسوني في غرفه شوي طويله بس يجطون لي كنب وجهاز سير ولابتوبي هع
وكل وقت يعطوني الاكل اللي بس آكله واسوي تمارين ومايفطون صراحي الا بعد 4 شهور هع هع
من اليوم ببدآ وبنات شجعوني تكفووون انا توني صغيره عمري 19
واللي يشوفني يفكرني كبيره وديام يفكروني انا الكبيره اذا شافوني انا واختي
تعبت :(
اليوم ان شاء الله بفطر بخضار مسلوقه + عصير تفاح
بس ابغي اسأل البطاطس المسلوقه عادي ولا كيف ؟
لالالالالا حرام انتي على حافه الخطر ...وزنك 130 وعمرك 19 ...لا انتي يبغالك شي اشد من الجد والعزميه .....لازم تهتمي بصحتك ...ومشوارك طويل يغالك وقت لحد ما يصير وزنك مثالي ....انا لي تقريبا 9 شهور ما بين رجيم ورياضه ولسى باقي 15ك على الوزن المثالي ....ولازم تروحي لدكتوره تعطيكي برنامج غذائي ....
يارب تنحفين باقصى وقت ممكن ...ويخفف عنك بصحه والعافيه ....