السلام عليكم
اتمنى الا اون قد تاخرت
الوزن الحالى 79
الهدف الاول 70 يارب اوصله
لكن لو مابقدرش امشي كل يوم نصف ساعة ينفع ابدلها بالرياضة
وان شاء الله الى الامام