شوفي ياجنه ياحبيبتي
اللي هيجيب معاك مفعول سريع خاصه اذا كان وزنك اكتر من المثالي باكتر من 20 كيلو
ريجيمات النوع الواحد بس متعمليهاش كتير لانها غير صحيه
بس مره واحده في العمر دلوقت كبدايه عشان تخسي بسرعه عشان خطيبك وكمان عشان مجلكيش احباط مش مشكله وخدي معاها فيتامين بس مش عارفه هتقدري عليها في رمضان ولا لا
لكن عموما لو مش هتقدري معلش خلي خطيبك يصبر معانا شويه وامشي زي ما انت ماشيه
بس ياريت تبدلي العيش بعيش سن وماتكليش منه اكتر من رغيفين وقت السحور وخلي الفطار زي ما انت ماشيه
وكلي فاكهه بين الافطار والسحور بس بلاش عنب ولا تين ولا مانجه سعراتهم الحراريه عاليه
كلي تفاح بيسد النفس ويشبع وكمان بيخسس او اي فاكهه تانيه
وعليك بخلطه الاعشاب بتحرق الدهون والاهم من كده بتسد نفسكك عشان متجوعيش
هاتي شاي صيني واخلطيه بجنزبيل وحطي معاهم نعناع او ينسون شوفي انت بتحبي طعم ايه فيهم اكتر
اخلطيهم وحطي ملعقتين كبار منهم في اناء وحطي عليه ماء مغلي واشربيهم باردين افضل وطبعا بدون سكر
وعليك بالرياضه او المشي من بعد العصر لان معدل الحرق اعلي في رمضان بعد العصر
وطبعا لازم لازم اي مجموعه فيتامينات
او حديد وكالسيوم عشان متحسيش بهبوط وتكرهي الرجيم

وعلي فكره ممكن تتبعي رجيمات النوع الواحد في الايام اللي هتضطري تفطريها في رمضان
ومتقلقيش هتخسي هتخسي
انا لغايه دلوقت مش مصدقه اني خسيت
ولو مكنش عندي مشكله البطن مكنتش فكرت في رجيم تاني
بس جسمي كله خس وبقي مظبوط لكن الهون متجمعه في بطني بشكل مزعج