السلام عليكم بنات
كيفكم وكيف الرجيم معكم
سوري غبت عنكم مبارح بس غصب عني
مبارح افطرت على كاسة مي وتمر مع كاسة شوربه رز
كنا عاملين مقلوبة رز وزهره وباذنجان
ابتديت بالسلطه وحطيت ملعقتين رز
بس كتير اتضايقت بعد الاكل فنزلت تمشيت بالحاره حوالي ثلت ساعه
وكانت بنتي نايمه فعملت كمان 10 دقائق مشي على السير
ونطيت حبله 100 مره


اما اليوم




كالعاده افطرت على ماء وتمر وصحن شوربة خضار
واكلت ستيك دجاج مقلي مع شوية بطاطا مقليه

بعدين اكلت ايس كريم و1 قطايف بالجبنه

يعني انواع التخبيص

وعملت تمارين شد البطن 50 مره

بس بليز لا حدا يقولي دبه اول مره والله


بس بما اني صرت اتضايق من كمية الاكل
ان شاء الله من بكره رح ارجع اخفف الكميه اكتر
وعقابا الي مش رح اكل حلو لاخر الجمعه