كيفكم ياقمرات
رمووووودة
دبدووووبة
سحووووبة
عيوووشة
يارب ننحف بصحة ورشاقة

يومياتي: انا امس افطرت على 3تمرات وماءزمزم
وبعدصلاة المغرب : ملعقتين مكرونة + 1سمبوسة + 4ملاعق شوربة كويكر
بقية الوقت تمارين + مشي على السير
شاهي اخضر
عصيراناناس
وماااااااااء

والسحور زبادي + خيار